Mjuk Yoga är mjuk och skonsam yogaklass. I varje pass får ni träna andningsteknik och meditation för att hjälpa kroppen och sinnet att varva ner.
Vi rör oss i olika positioner som mjukar och upp och stärker kroppen. Under passet visar jag olika nivåer på rörelserna för att du ska kunna skapa yogan som passar din kropps förutsättningar.
En del vill har mjuka rörelse utan för mycket belastningar på kroppen, medan andra vill att musklerna ska få jobba, för att sinnet ska stillas. Du väljer själv vilken nivå som passar dig.
På Mjuk Yoga släpper vi prestation och tankar om hur kroppen borde fungera. Jag välkomnar dig precis som DU är.
